Tujuh Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Jika ditanya buah apa yang identik dengan warna merah? mungkin salah satu jawabannya ialah tomat. Semua orang tentu sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Buah tomat dapat dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah yang banyak disukai, maka tak mengherankan ternyata buah tersebut juga mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Sadar ataupun tidak, buah tomat ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja berbagai manfaat tersebut? mari kita lihat bersama.

Tomat merupakan salah satu buah yang relatif murah meriah kalau menyoal tentang harga. Sehingga tak mengherankan, tomat selalu ada di dapur ataupun kulkas misalnya. Lalu nutrisi apa saja yang terkandung didalam buah tomat? berdasarkan faktanya, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi sehari-hari. Berdasarkan berbagai kandungan nutrisinya, mari kita kupas berbagai manfaat tomat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini tujuh manfaat tomat bagi kesehatan tubuh kita:

1. Melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, sering-seringlah mengkonsumsi buah yang satu ini.
2. Melindungi kulit wajah dan kulit tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet matahari.
3. Memperkuat tulang pada hubuh. Hal ini bisa terjadi karena buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis.
4. Untuk mencegah kanker. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah ini. Karena kandungan likopen yang terdapat didalam tomat sangat ampuh mencegah datangnya berbagai kanker tersebut.
5. Pencegah diabetes secara alami. Kandungan kromium dalam buah tomat akan mampu membantu menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh. Sehingga akan lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh.
6. Untuk mempertajam penglihatan. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya, khususnya ketika kita sudah berumur lanjut.
7. Efektif untuk memperkuat dan memperindah rambut. Sumber vitamin A yang ada dalam tomat akan mampu menyehatkan serta memperkuat rambut dari ujung hingga akar dan menyegarkan sepanjang waktu.