- Adanya rasa sakit yang tak kunjung sembuh
- Benjolan atau penebalan di sekitar payudara atau bagian tubuh lainnya
- Terjadinya pendarahan yang tidak normal atau keluarnya cairan yang tidak biasa
- Terjadi perubahan dari kebiasaan usus normal
- Perubahan pada tahi lalat atau tompel
- Gangguan pencernaan secara terus menerus atau kesulitan menelan
- Suara serak atau batuk yang terus menerus
- Berkurangnya pendengaran, serta diiringi suara bising di kuping yang sama
Tapi perlu diingat juga, tanda-tanda ini tidak serta merta menandakan kanker, namun, bila terjadi secara terus menerus, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter anda segera.
BAGAIMANA MEMINIMALISIR RESIKO KANKER?
Bagaimana tanggapan ilmu pengetahuan tentang kanker? Ilmu pengetahuan mengatakan penyebab kanker dan tindakan penanganan serta pencegahan kanker sangatlah ekstensif. Pengendalian kanker sudah dipahami sebagai tindakan kesehatan publik yang ditujukan untuk mempraktekkan ilmu-ilmu yang ada. Hal ini meliputi implementasi strategi yang sistematis dan wajar untuk mencegah kanker berdasarkan bukti-bukti yang ada, pendeteksian kanker dini serta penanganan pasien yang mengidap kanker.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk meminimalisir resiko terkena kanker:
1. TIDAK MENGKONSUMSI TEMBAKAU
Semua jenis tembakau dapat menimbulkan kanker. Dengan menolak tembakau, atau memutuskan untuk berhenti, adalah keputusan kesehatan terpenting yang dapat anda buat. Hal tersebut merupakan langkah penting dalam mencegah terjadinya kanker. Sebaiknya anda menghindari tembakau dalam bentuk apapun, maka ini akan sangat efektif mengurangi resiko anda terkena beberapa jenis kanker. Bahkan bila anda tidak merokok, sebaiknya kurangi imbas sebagai perokok pasif. Banyak orang dari seluruh dunia meninggal akibat kanker paru-paru yang disebabkan karena mereka adalah perokok pasif.
2. KONSUMSI BERAGAM MAKANAN SEHAT
Memang sangat bagus dengan membuat pilihan belanja sehat di supermarket, tapi makanan- makanan yang anda konsumsi tidak akan dapat menjamin anda tidak terkena kanker, akan tetapi langkah tersebut dapat mengurangi resiko anda terkena kanker. Sekitar 30 persen penyakit kanker adalah kanker yang terkait dengan nutrisi, termasuk obesitas.
3. TETAP AKTIF DAN JAGA BERAT BADAN IDEAL
Dengan menjaga berat badan serta berolahraga secara teratur mempunyai peranan penting dalam mencegah kanker. Kegiatan fisik akan dapat membantu anda terhindar dari obesitas dengan mengendalikan berat badan anda. Kegiatan fisik dengan sendirinya juga meminimalisir resiko anda terkena beberapa jenis kanker termasuk kanker payudara dan kanker usus. Berusahalah untuk tetap aktif secara fisik sesering mungkin. Sesi olahraga anda bisa semudah anda berjalan kaki, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan anda, atau bahkan bermain dengan sikecil di taman.
4. LINDUNGI DIRI ANDA DARI SINAR MATAHARI LANGSUNG
Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang umum ditemukan dan paling mudah dicegah. Walaupun imbas eksposur sinar-X yang berulang-ulang atau terkena bahan kimia tertentu dapat menyebabkan kanker, sinar matahari sejauh ini merupakan penyebab kanker kulit paling umum. Sebagian besar kanker kulit terjadi pada bagian badan anda yang paling sering terkena sinar matahari, termasuk muka, tangan, lengan dan telinga. Hampir semua kanker kulit dapat disembuhkan bila anda dapat mendeteksinya secara dini, namun bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati?
5. DETEKSIKAN DIRI ANDA
Deteksi regular dan pemeriksaan pribadi untuk jenis kanker tertentu mungkin tidak dapat mencegah kanker, namun hal ini dapat meningkatkan peluang anda untuk menemukan kanker lebih dini, dimana pengobatan dini akan memperbesar peluang kesembuhan. Pendeteksian juga harus meliputi kulit, mulut, usus, dan rektum. Bila anda seorang pria maka pendeteksian harus meliputi prostat serta testis. Namun, bila anda seorang wanita, tambahkan serviks atau mulut rahim dan payudara kedalam daftar anda. Dan awasi perubahan pada tubuh anda. Hal ini dapat membantu anda mendeteksi kanker sedari dini,serta memperbesar peluang anda untuk memperoleh pengobatan dengan hasil yang lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar