Yuk Lakukan Kebiasaan Ini Agar Gigi Kita Lebih Sehat

Bukan rahasia lagi apalagi rahasia-rahasiaan hehehe, bahwa gigi mempunyai banyak peran penting untuk tubuh kita, sebab melalui perantara gigi sendirilah kita bisa mengunyah berbagai jenis makanan. Oleh sebab itu, kerena gigi sudah menjaga kita berkat bisa mengunyah makanan yang membuat tubuh tetap sehat, maka kesehatan gigi pun sudah sebainya tetap terjaga. Coba lakukan beberapa kebiasaan ini agar kita dapat menjaga kekuatan dan kesehatan gigi. Seperti yang dilansir dari Geniusbeauty.com, berikut kebiasaan-kebiasaannya:

1. Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin_Menikmati makanan yang dingin atau panas terkadang memang nikmat rasanya. Tapi, tanpa kita sadari makanan yang panas dan dingin yang mengenai gigi secara langsung akan membuat gigi rapuh dan mudah retak, jadi sebisa mungkin hal ini bisa kita hindari agar gigi tetap terawat dan kuat.

2. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang keras_Gigi kita akan mudah terkikis jika terlalu sering mengkonsumsi makanan yang keras seperti jambu batu misalnya. Enamel gigi akan mudah rusak dan lama-kelamaan akan merusak gigi secara keseluruhan.

3. Jangan keseringan makan permen_Berbagai macam masalah gigi, seperti pembusukan, ini biasanya terjadi pada orang yang suka makan makanan manis, seperti permen dan coklat. Cobalah ganti makanan manis anda dengan manis alami seperti buah atau jus yang tidak diberi gula.

4. Bersihkan gigi dengan sayuran_Setelah makan, cara paling alami membersihkan gigi adalah dengan mengkonsumsi sayuran berserat tinggi. Anda boleh pilih mentimun, wortel, lobak, dan apel, karena ini secara efektif akan dapat membersihkan gigi dengan alami.

5. Hindari makanan atau minuman asam_Sama halnya dengan makanan keras, makanan atau minuman yang banyak mengandung asam lama-kelamaan akan mengikis gigi. Jus asam atau jeruk adalah sebahagian contoh makanan yang mengandung asam. Tapi anda boleh mensiasatinya, coba tunggu sekitar 30 menitan setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung asam dan sikatlah gigi anda untuk dapatkan gigi sehat, kuat dan bersih.