Sudah lama menikah atau belum tidak jadi masalah sekarang. Tapi kalau ibu sekarang sedang merencanakan kehamilan, namun belum ada tanda-tanda kehamilan ada baiknya untuk melakukan langkah atau cara-cara berikut agar cepat hamil dan segera punya sibuah hati yang imut:
1. Cobalah makanan hangat dan organik
Seorang ibu yang ingin cepat hamil hendaknya selalu memperhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi. Usahakanlah makan makanan organik dan bebas zat kimia, hindari makanan instan (junk food). Nasi merah dan sup kacang hangat sangat baik untuk kesuburan para ibu. Mengkonsumsi makanan hangat sangat baik untuk kesuburan, karena bisa membuat hangat uterus seseorang. Jenis makanan lain yang juga bisa meningkatkan kesuburan adalah telur, asparagus, kacang almon, ikan salmon, dan sayuran hijau, usahakan selalu rutin mengkonsumsi jenis-jenis makanan ini.
2. Kendalikan tingkat stress anda
Stress merupakan salah satu penyebab sulitnya seorang ibu hamil, karena stress dapat menghambat aliran darah sehingga mengurangi energi dalam tubuh. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress antara lain adalah melakukan yoga, bermeditasi, melakukan latihan pernapasan, pijat, bersantai di alam terbuka, tidur, akupuntur, membuat jurnal, menulis, atau mandi dengan air hangat. Akupuntur sangat baik untuk dilakukan karena bisa meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi ovarium untuk memproduksi telur yang lebih berkualitas.
3. Sugesti jika anda memang berniat untuk hamil
Anda disarankan untuk harus benar-benar memperhatikan kesibukan yang dimiliki. Terlalu sibuk atau memiliki jadwal yang terlalu padat akan membuat anda merasa tertekan. Coba tanya pada diri sendiri, “Jika sekarang aku hamil, apa yang akan aku lakukan.” Setelah itu anda bisa mulai untuk melakukan sesuatu seolah-olah anda sudah hamil. Cara ini akan membuat anda lebih siap nantinya jika sudah dalam keadaan hamil yang sebenarnya.
4. Rutin olahraga agar tubuh benar-benar siap untuk hamil
Anda perlu melakukan olahraga yang teratur dan tepat. Saat anda sudah rutin berolahraga selama beberapa bulan sebelum hamil, maka anda bisa membuat proses kehamilan nantinya supaya berjalan lebih lancar. Selain itu, masih ada banyak lagi manfaat dari olahraga, seperti memberikan lebih banyak energi, membantu tidur lebih nyenyak, mengurangi stres, mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi, dan membuat lebih bahagia karena produksi hormon endorfin yang lebih banyak.
5. Penting untuk mengetahui masa subur
Ketahuilah masa subur anda dan lakukan hubungan badan dengan suami secara intensif pada masa-masa subur tersebut. Melakukan hubungan badan dengan suami saat masa subur akan memberikan tingkat persentase yang jauh lebih tinggi daripada saat-saat biasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar