Inilah Tujuh Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

Baik dari asupan makanan saja misalnya, mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh sudah menjadi suatu keharusan bagi setiap masing-masing dari kita. Dari semenjak anak-anak, kita sudah di berikan ASI (air susu ibu) untuk memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Setelah beranjak dewasa, tubuh tentu membutuhkan berbagai asupan nutrisi yang lebih. Salah satunya kebutuhan akan protein. Berbagai jenis makanan nyatanya mengandung protein yang cukup tinggi. Nah, mari kita intip berbagai makanan yang mengandung protein yang tinggi tersebut.

Sebagai tambahan, protein memegang peranan penting dalam berlangsungnya hidup seseorang. Ini dikarenakan, fungsi protein adalah membangun serta memelilhara berbagai jenis sel di seluruh tubuh kita. Selain itu, protein juga berfungsi untuk membangun massa otot dan jaringan tubuh lainnya sekaligus berperan menjaga sistem daya tahan tubuh. Maka dari itu, penting kiranya kita untuk mulai mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan lama-lama lagi, nah berikut ini tujuh makanan yang mengandung protein tinggi :

1. Ikan
   Ikan menjadi salah satu sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan. Untuk itu, coba mulailah menghidangkan menu ikan (baik ikan laut maupun ikan air tawar ) kedalam menu makan harian anda, ini akan sangat bermanfaat bagi tubuh.
2. Daging
   Daging juga merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung protein tinggi. Tapi, usahakan untuk mengkonsumsi daging yang memiliki kandungan lemak yang rendah. Daging ayam, khususnya ayam kampung sudah pasti menjadi salah satu sumber protein yang disarankan untuk dikonsumsi.
3. Kacang-kacangan
   Kacang-kacangan (misalnya kacang almond ataupun kacang tanah) juga merupakan salah makanan yang mengandung sumber protein. Ini akan sangat baik bagi mereka yang tidak suka mengkonsumsi daging maupun ikan.
4. Aneka produk susu
   Ini mencakup makanan seperti telur, susu dan keju merupakan sumber protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Meskipun begitu, anda tidak disarankan untuk terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi aneka makanan ini, secukupnya saja.
5. Berbagai Produk Kedelai
   Produk kedelai juga ternyata mengandung sumber protein untuk kebutuhan harian kita sekaligus alternatif bagi sebahagian dari kita yang tidak suka daging, ikan maupun kacang-kacangan. Berbagai produk kedelai yang dimaksud adalah susu kedelai, tahu serta tempe.
6. Alpukat
   Meskipun termasuk kedalam jenis buah-buahan, alpukat juga mengandung protein yang cukup tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kelebihan lain dari buah ini adalah kaya akan nutrisi seperti seng, asam folat dan serat (yang manfaatnya untuk melancarkan proses pencernaan).
7. Bayam
   Sayuran berdaun hijau ini ternyata juga memiliki kandungan protein yang tinggi. Sebenarnya, ada banyak sekali jenis makanan yang merupakan sumber protein yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Anda tinggal mengkreasikannya kedalam jenis menu makanan harian anda ok.